खिचड़ी
GI 55 · मध्यमGL 12 / 100 g7/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 12
Logi स्कोर 7/10
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
18 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खिचड़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
120
कैलोरी
22 g
कार्बोहाइड्रेट
4 g
प्रोटीन
1.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
45%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
- पूर्ण प्रोटीन स्रोत नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या खिचड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खिचड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
खिचड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खिचड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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अपने भाग के साथ Logi ऐप में खिचड़ी देखें।
