क्लेट्ज़रल ब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
क्लेट्ज़रल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
5 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (38 के मुकाबले 14) प्रदान करती है, जबकि यह ब्रेड जैसी बनावट और उपयोग को बनाए रखती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 14 चिया सीड ब्रेड 38 की तुलना में 14 के जीएल (GL) के साथ रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करती है, जो ब्रेड के एक सीधे और संतोषजनक विकल्प के रूप में कार्य करती है।
चिया बीज ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1) हैं जो आपके भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
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क्लेट्ज़रल ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम प्रसंस्करण
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लेट्ज़रल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लेट्ज़रल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या क्लेट्ज़रल ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लेट्ज़रल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी की ब्रेड है।
क्लेट्ज़रल ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्लेट्ज़रल ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लेट्ज़रल ब्रेड देखें।
