प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 20.4 · प्रति 100 g में GL 17
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)प्रति 100 g में GL 2 यह समान संतोषजनक कुरकुरापन और चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 2 कर देता है।
- कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 यह समान नटी, कुरकुरा बनावट और कोको तत्व प्रदान करता है, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GL 1 बनाम 17) है।
- प्रति 100 g में GL 1 ये एक पोषक तत्वों से भरपूर, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसमें खजूर-आधारित प्रोटीन बॉल्स की तुलना में चीनी और ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 1 यह एक प्रोटीन से भरपूर, पेट भरने वाला विकल्प है जो खजूर में पाई जाने वाली केंद्रित शर्करा से बचता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण
संबंधित रूप
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प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 27 g |
| प्राकृतिक | 27 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 19 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- कैलोरी में घना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोटीन बॉल्स (नट्स, बीज, खजूर) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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