गोभी मसाला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.4
- सब्ज़ियों और आहार फाइबर की उच्च मात्रा
- तेल कैलोरी घनत्व बढ़ाता है
गोभी मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
11 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गोभी मसाला उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 92 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 4.8 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.9 g |
| सोडियम | 290 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्ज़ियों और आहार फाइबर की उच्च मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन C और कैरोटेनॉयड प्रदान करता है
- तेल कैलोरी घनत्व बढ़ाता है
- सोडियम की मात्रा अधिक हो सकती है
- अलग से परोसे जाने वाले व्यंजन के रूप में प्रोटीन कम है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गोभी मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गोभी मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
क्या गोभी मसाला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गोभी मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गोभी मसाला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गोभी मसाला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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