ग्लूटेन-मुक्त मफिन
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- ग्लूटेन-मुक्त
- उच्च चीनी सामग्री
ग्लूटेन-मुक्त मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य मफिन (70) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मफिन के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
मफिन - घर का बना अलसी मफिनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 8 almond flourcarrot
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 zucchiniwalnut
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) - शुगर-फ्री मफिनGI 45 · प्रति 100 g में GL 14 sugar free
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 29 sourdough
सॉरडो मफिन - GI 60 · प्रति 100 g में GL 30 carrot
गाजर मफिन - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्लूटेन-मुक्त मफिन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 12.5 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त
- कुछ फाइबर शामिल है
- उच्च चीनी सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटेन-मुक्त मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूटेन-मुक्त मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या ग्लूटेन-मुक्त मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूटेन-मुक्त मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मफिन के रूपों में, घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्लूटेन-मुक्त मफिन देखें।
