आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 7
- आहार फाइबर का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
22 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का स्रोत
- कम वसा सामग्री
- विटामिन और खनिज शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- नमक की मात्रा
- हल्का संसाधित उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू के साथ स्टिर-फ्राई सब्जियां का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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