फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
कौलिफ्लावर उरमाकी - प्रति 100 g में GL 9 क्विनोआ और सैल्मन मूल विकल्प की तुलना में 9 का कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करते हैं, साथ ही ग्लूकोज स्पाइक को और कम करने के लिए प्रोटीन भी जोड़ते हैं।
सैल्मन और क्विनोआ हैंड रोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त सोडियम होता है
- तली हुई तैयारी प्रसंस्करण स्तर को बढ़ाती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्राइड सुशी खीरा और एवोकैडो देखें।
