तली हुई हरी फलियाँ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- तलने के कारण वसा में वृद्धि
तली हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य हरी बीन्स (15) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हरी बीन्स के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
हरी बीन्स - डिब्बाबंद हरी फलियाँGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 canned
- ग्रिल्ड हरी बीन्सGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुनी हरी फलियाँ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.1 yellow
पीली बीन्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.1 frozen
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 cooked
उबली हरी फलियाँ - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तली हुई हरी फलियाँ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 5.5 g |
| संतृप्त | 0.8 g |
| असंतृप्त | 4.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- तलने के कारण वसा में वृद्धि
- गर्मी के कारण विटामिन की मात्रा में थोड़ी कमी
- पकाने की प्रक्रिया से न्यूनतम सोडियम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या तली हुई हरी फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हरी बीन्स के रूपों में, हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तली हुई हरी फलियाँ देखें।
