पिसा हुआ मेथी
GI 5 · कमGL 3 / 100 g9/10
निम्न GI
5 GI
प्रति 100 g में GL 3
Logi स्कोर 9/10
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- अधिक मात्रा में लीवर की समस्या हो सकती है (कुमारिन)
पिसा हुआ मेथी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिसा हुआ मेथी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
323
कैलोरी
58.4 g
कार्बोहाइड्रेट
23 g
प्रोटीन
6.4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 323 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.4 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 24.6 g |
| घुलनशील | 8.6 g |
| अघुलनशील | 16 g |
| प्रोटीन | 23 g |
| वसा | 6.4 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 4.9 g |
| सोडियम | 67 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- सूजनरोधी प्रभावों वाले पॉलीफेनोल्स होते हैं
- अधिक मात्रा में लीवर की समस्या हो सकती है (कुमारिन)
- प्रोटीन का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिसा हुआ मेथी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिसा हुआ मेथी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या पिसा हुआ मेथी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिसा हुआ मेथी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पिसा हुआ मेथी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिसा हुआ मेथी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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