नट्टो (किण्वित सोयाबीन)
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 4
- प्रोबायोटिक्स से भरपूर
- मध्यम वसा सामग्री
नट्टो (किण्वित सोयाबीन) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 है, जो सामान्य नट्टो (33) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
नट्टो के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नट्टो (किण्वित सोयाबीन) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 212 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.1 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 3.6 g |
| प्रोटीन | 18.7 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 1.6 g |
| असंतृप्त | 9.4 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोबायोटिक्स से भरपूर
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम वसा सामग्री
- विशिष्ट स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आ सकता है
- कुछ मात्रा में सोडियम होता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नट्टो (किण्वित सोयाबीन) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नट्टो (किण्वित सोयाबीन) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या नट्टो (किण्वित सोयाबीन) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नट्टो (किण्वित सोयाबीन) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नट्टो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
नट्टो (किण्वित सोयाबीन) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में नट्टो के सभी रूपों में सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नट्टो (किण्वित सोयाबीन) देखें।
