बैंगन का हमस
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
बैंगन का हमस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 18 (कम) है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बैंगन का हमस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.2 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 3.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.1 g |
| असंतृप्त | 6.9 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- कुछ संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैंगन का हमस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैंगन का हमस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 18 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या बैंगन का हमस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैंगन का हमस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (18) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बैंगन का हमस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बैंगन का हमस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैंगन का हमस देखें।
