ब्रांडेड उत्पाद
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 52
- ऊर्जा का सुविधाजनक स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
ब्रांडेड उत्पाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है, जो सामान्य अनाज रैप (60) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 52 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 इस विकल्प में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन मूल उत्पाद की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव डालता है।
- प्रति 100 g में GL 1 एवोकाडो स्वस्थ वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मूल विकल्प के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करेगा।
एवोकाडो क्रीम
अनाज रैप के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 29
अनाज रैप - GI 2 · प्रति 100 g में GL 0.7 chia seed
चिया बीज रैप - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 leafy green
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स) - दाल से भरी पत्तागोभी रोलGI 28 · प्रति 100 g में GL 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 8 ब्रांड: bfreehigh protein
उच्च प्रोटीन रैप - GI 35 · प्रति 100 g में GL 9 low sodium
लो कार्ब रैप - GI 50 · प्रति 100 g में GL 23 whole
पूर्ण अनाज रैप - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रांडेड उत्पाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का सुविधाजनक स्रोत
- लंबी शेल्फ लाइफ
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रांडेड उत्पाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रांडेड उत्पाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 52 है।
क्या ब्रांडेड उत्पाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रांडेड उत्पाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
अनाज रैप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अनाज रैप के रूपों में, चिया बीज रैप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.7 प्रति 100 g)।
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