टमाटर पाउडर
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.8 · प्रति 100 g में GL 25
- आहार फाइबर से भरपूर
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
टमाटर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 ये टमाटर पाउडर का केंद्रित स्वाद प्रदान करते हैं लेकिन उच्च सोडियम सामग्री के बिना और बेहतर पोषक तत्वों के प्रतिधारण के साथ।
सूखे टमाटर - स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन और सिरके के साथ गाढ़ा टमाटर का पेस्टप्रति 100 g में GL 5 यह निर्जलित पाउडर में पाए जाने वाले गहन प्रसंस्करण और उच्च चीनी सांद्रता के बिना एक सघन पोषक तत्व प्रोफ़ाइल और लाइकोपीन प्रदान करता है।
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टमाटर पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 342 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 38 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 21 g |
| घुलनशील | 6.3 g |
| अघुलनशील | 14.7 g |
| प्रोटीन | 13.8 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 1500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर से भरपूर
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वाभाविक रूप से कम वसायुक्त
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
- प्रति सर्विंग महत्वपूर्ण ग्लाइसेमिक लोड
- प्रति 100 ग्राम उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या टमाटर पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टमाटर पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टमाटर पाउडर देखें।
