सूखे खुबानी
निम्न GI
टुकड़ा (8 g) में GL 1.6 · प्रति 100 g में GL 20
- कम वसा सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
सूखे खुबानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 है, जो सामान्य खुबानी के टुकड़े (34) से कम है। एक टुकड़ा (8 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.6 है।
19 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
खुबानी के टुकड़े के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखे खुबानी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 8 g | 1.6 |
| 1 कप | 130 g | 26 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 241 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 63 g |
| शर्करा (कुल) | 53 g |
| प्राकृतिक | 53 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.3 g |
| घुलनशील | 2.2 g |
| अघुलनशील | 5.1 g |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.48 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे खुबानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे खुबानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 (कम) है। एक टुकड़ा (8 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या सूखे खुबानी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे खुबानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (31) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खुबानी के टुकड़े के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में खुबानी के टुकड़े के रूपों में, खुबानी के टुकड़े का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे खुबानी देखें।
