खुबानी भराव
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.1 · प्रति 100 g में GL 34
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
खुबानी भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य खुबानी के टुकड़े (34) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.1 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 चिया के बीज फाइबर और स्वस्थ वसा जोड़ते हैं, जो पारंपरिक मीठी फिलिंग की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
घर का बना खुबानी चिया बीज फैलाव (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरीप्रति 100 g में GL 11 यह विधि व्यावसायिक फिलिंग में इंसुलिन बढ़ाने वाली उच्च शर्करा सामग्री को खत्म करते हुए फल के प्राकृतिक पोषक तत्वों को संरक्षित करती है।
खुबानी के टुकड़े के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खुबानी भराव उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- प्राकृतिक फलों का आधार
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक अतिरिक्त शर्करा
- प्रोटीन और फाइबर का कम घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खुबानी भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खुबानी भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या खुबानी भराव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खुबानी भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना खुबानी चिया बीज फैलाव (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
खुबानी के टुकड़े के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में खुबानी के टुकड़े के रूपों में, खुबानी के टुकड़े का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खुबानी भराव देखें।
