कॉटेज चीज़ वफ़ल
GI 60 · मध्यमGL 13 / 100 g5/10
मध्यम GI
60 GI
प्रति 100 g में GL 13
Logi स्कोर 5/10
- अच्छी प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कॉटेज चीज़ वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कॉटेज चीज़ वफ़ल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
185
कैलोरी
22 g
कार्बोहाइड्रेट
9 g
प्रोटीन
7 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी प्रोटीन सामग्री
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित आटा और अतिरिक्त चीनी
एलर्जेन
शामिल है: दूध
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कॉटेज चीज़ वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कॉटेज चीज़ वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या कॉटेज चीज़ वफ़ल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कॉटेज चीज़ वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कॉटेज चीज़ वफ़ल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कॉटेज चीज़ वफ़ल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
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