क्रैब रंगून
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 20.4 · प्रति 100 g में GL 17
- कुछ प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा में उच्च
क्रैब रंगून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- केकड़ा-स्टफ्ड मशरूमप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव को 17 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे उच्च-ग्लाइसेमिक फ्राइड वॉनटन रैपर के बिना केकड़े का स्वाद मिलता है।
- प्रति 100 g में GL 2 ये बाइट्स मूल के 17 की तुलना में 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक स्वादिष्ट, ऐपेटाइज़र-शैली का विकल्प प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को स्थिर करने में मदद करते हैं।
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच
केकड़ा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रैब रंगून उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- क्रीम चीज़ से कैल्शियम प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रैब रंगून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रैब रंगून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या क्रैब रंगून इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रैब रंगून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प केकड़ा-स्टफ्ड मशरूम है।
केकड़ा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केकड़ा के रूपों में, केकड़ा सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रैब रंगून देखें।
