क्रैनबेरी जैम
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 42
- क्रैनबेरी से प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्रैनबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया बीजों में उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा की मात्रा पारंपरिक जैम की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देती है।
स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 5 यह मानक जैम में पाए जाने वाले 50 ग्राम अतिरिक्त शर्करा को हटाते हुए फल के पोषण संबंधी प्रोफाइल को बनाए रखता है।
बिना मीठा क्रैनबेरी
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- क्रैनबेरी से प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- कम वसा सामग्री
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च सांद्रता
- प्रोटीन और फाइबर की नगण्य मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रैनबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रैनबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या क्रैनबेरी जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रैनबेरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
क्रैनबेरी जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रैनबेरी जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रैनबेरी जैम देखें।
