कुचले हुए लोटस बिस्कुट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 47
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड और चीनी की मात्रा
कुचले हुए लोटस बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य मीठा कुकी (70) से कम है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 रिफाइंड बिस्कुट की तुलना में रक्त शर्करा पर नगण्य प्रभाव के साथ स्वस्थ ओमेगा-3 फैट, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है।
बादाम का आटा - होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)प्रति 100 g में GL 2 एक कम-ग्लाइसेमिक, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प प्रदान करता है जो रिफाइंड चीनी के बिना स्वस्थ फैट और प्रोटीन के माध्यम से तृप्ति प्रदान करता है।
मीठा कुकी के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
मीठा कुकी - GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursugar free
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी - GI 45 · प्रति 100 g में GL 20 chocolatesugar free
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) - GI 50 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: oreo
ओरियो कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: lenny_larryschocolate
चॉकलेट चिप कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 44 chocolate
चॉकलेट कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 45 rosemary
रोज़मेरी कुकी - +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कुचले हुए लोटस बिस्कुट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 478 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72.6 g |
| शर्करा (कुल) | 32.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 4.9 g |
| वसा | 18.2 g |
| संतृप्त | 7.6 g |
| असंतृप्त | 10.6 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- मामूली प्रोटीन सामग्री प्रदान करता है
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड और चीनी की मात्रा
- परिष्कृत आटे का आधार जिसमें फाइबर की मात्रा न्यूनतम होती है
- उच्च संतृप्त वसा और प्रसंस्कृत प्रकृति
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुचले हुए लोटस बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुचले हुए लोटस बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या कुचले हुए लोटस बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुचले हुए लोटस बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
मीठा कुकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा कुकी के रूपों में, बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कुचले हुए लोटस बिस्कुट देखें।
