मीठा कुकी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 48
- कुछ असंतृप्त वसा
- बहुत अधिक चीनी की मात्रा
मीठा कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह 48 की तुलना में 1 के बेहद कम जीएल (GL) के साथ कुकी जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा पर पड़ने वाला प्रभाव काफी कम हो जाता है।
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी - प्रति 100 g में GL 1 यह केवल 1 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक और क्रीमी मिठाई का विकल्प प्रदान करता है, जो मानक कुकी की तुलना में रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए बहुत बेहतर है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 4 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट एक क्लासिक, कम ग्लाइसेमिक मिठाई का विकल्प है जिसका जीएल (GL) 4 है, जबकि कुकी का जीएल 48 जितना अधिक है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
मीठा कुकी के प्रकार
- GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursugar free बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 20 chocolatesugar free
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) - GI 50 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: oreo
ओरियो कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: lenny_larryschocolate
चॉकलेट चिप कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 44 chocolate
चॉकलेट कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 45 rosemary
रोज़मेरी कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 46 ब्रांड: mcdonalds
मैकडॉनल्ड्स कुकी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मीठा कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत अधिक चीनी की मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठा कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठा कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या मीठा कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठा कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी है।
मीठा कुकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा कुकी के रूपों में, बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठा कुकी देखें।
