ओरियो कुकी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
ओरियो कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य मीठा कुकी (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Higher in healthy fats, protein, and fiber, and much lower in glycemic impact than Oreos.
बादाम के आटे और प्राकृतिक मिठास (स्टीविया/एरिथ्रिटोल) से बने कुकीज़ - प्रति 100 g में GL 6 Provides natural sweetness, fiber, and healthy fats—no added sugar or processing.
ताजा सेब या नाशपाती के टुकड़े प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ
मीठा कुकी के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
मीठा कुकी - GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursugar free
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी - GI 45 · प्रति 100 g में GL 20 chocolatesugar free
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: lenny_larryschocolate
चॉकलेट चिप कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 44 chocolate
चॉकलेट कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 45 rosemary
रोज़मेरी कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 46 ब्रांड: mcdonalds
मैकडॉनल्ड्स कुकी - +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओरियो कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.75 g |
| अघुलनशील | 1.75 g |
| प्रोटीन | 4.7 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 6.5 g |
| असंतृप्त | 8.5 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओरियो कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओरियो कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या ओरियो कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओरियो कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मीठा कुकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा कुकी के रूपों में, बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओरियो कुकी देखें।
