नारियल के आटे का वफ़ल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 8
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
नारियल के आटे का वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
30 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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नारियल के आटे का वफ़ल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पारंपरिक वफ़ल की तुलना में कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल के आटे का वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल के आटे का वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या नारियल के आटे का वफ़ल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल के आटे का वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नारियल के आटे का वफ़ल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नारियल के आटे का वफ़ल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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