पका हुआ दलिया
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 9
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पका हुआ दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 48 है, जो सामान्य बुल्गुर (46) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बुल्गुर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पका हुआ दलिया उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 83 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.6 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.1 g |
| प्रोटीन | 3.1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम वसा
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ग्लूटेन युक्त
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 48 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या पका हुआ दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (48) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बुल्गुर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पका हुआ दलिया का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बुल्गुर के सभी रूपों में सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ दलिया देखें।
