चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 11
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
1 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- पौधों पर आधारित प्रोटीन होता है
- अधिकांश मीठे नाश्ते की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- डेयरी या चॉकलेट से कुछ संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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