चॉकलेट फिलिंग
मध्यम GI
कप (300 g) में GL 126 · प्रति 100 g में GL 42
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
चॉकलेट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक कप (300 g) का ग्लाइसेमिक लोड 126 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 चीनी की काफी कम मात्रा और एंटीऑक्सीडेंट का उच्च स्तर रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 11.6 बिना अतिरिक्त चीनी और खनिजों की प्रचुरता का मतलब है कि यह उत्पाद इंसुलिन में तेजी से वृद्धि नहीं करता है।
कच्चा कोको पाउडर - कैरोब क्रीमप्रति 100 g में GL 22 कैरोब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स चीनी और कोको की तुलना में कम होता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए अधिक सुरक्षित है।
संबंधित रूप
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 tofu broccoli filling
टोफू और ब्रोकोली भराव - GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 onion mushroom filling
प्याज और मशरूम भराव - हर्ब स्टफिंगGI 60 · प्रति 100 g में GL 15 herb
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 29 strawberry
स्ट्रॉबेरी फिलिंग - GI 65 · प्रति 100 g में GL 33 key lime
की लाइम फिलिंग - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 coconut
नारियल भराव - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 praline
प्रालिन फिलिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट फिलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 30 g | 12.6 |
| 1 कप | 300 g | 126 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- असंतृप्त वसा की उपस्थिति
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा अम्लों की उच्च मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक कप (300 g) का ग्लाइसेमिक लोड 126 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या चॉकलेट फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
चॉकलेट फिलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट फिलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट फिलिंग देखें।
