सपोटा
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 11
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सपोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।
4 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सपोटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 83 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 14.7 g |
| प्राकृतिक | 14.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.3 g |
| घुलनशील | 1.6 g |
| अघुलनशील | 3.7 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 1.1 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सपोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सपोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या सपोटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सपोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सपोटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सपोटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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