काजू
निम्न GI
टुकड़ा (28 g) में GL 2.2 · प्रति 100 g में GL 8
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2515374 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
काजू के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
काजू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 कप | 137 g | 11 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 553 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.2 g |
| शर्करा (कुल) | 5.9 g |
| प्राकृतिक | 5.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 18.2 g |
| वसा | 43.9 g |
| संतृप्त | 7.8 g |
| असंतृप्त | 36.1 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या काजू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काजू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
काजू का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में काजू के सभी रूपों में सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
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