ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 12
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
11 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम अतिरिक्त चीनी
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सब्जियों की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्राउन राइस और क्विनोआ का मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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