ब्रशेटा चिप्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 45
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
ब्रशेटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
21 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स 10 के जीआई (GI) और 2.7 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो मूल विकल्प से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करेंगे।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले 28 के काफी कम जीआई (GI) और 17.36 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, और पाचन को धीमा करने के लिए बेहतर फाइबर और प्रोटीन सामग्री प्रदान करते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रशेटा चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 3.5 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 13.5 g |
| सोडियम | 1100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा और वसा के साथ अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रशेटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रशेटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या ब्रशेटा चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रशेटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
ब्रशेटा चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रशेटा चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रशेटा चिप्स देखें।
