कटी हुई काली जैतून
निम्न GI
टुकड़ा (3 g) में GL 0 · प्रति 100 g में GL 1
- असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- उच्च सोडियम सामग्री
कटी हुई काली जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (3 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169094 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कटी हुई काली जैतून उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 टेबलस्पून | 8 g | 0.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 115 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 10.7 g |
| संतृप्त | 1.4 g |
| असंतृप्त | 9.3 g |
| सोडियम | 735 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- फाइबर होता है
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कटी हुई काली जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कटी हुई काली जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (3 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कटी हुई काली जैतून इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कटी हुई काली जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कटी हुई काली जैतून रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कटी हुई काली जैतून का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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