लोबिया
GI 33 · कमGL 8 / 100 g8/10
निम्न GI
33 GI
प्रति 100 g में GL 8
Logi स्कोर 8/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- इसमें कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है।
23 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लोबिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
132
कैलोरी
23.6 g
कार्बोहाइड्रेट
8.1 g
प्रोटीन
0.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 132 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.6 g |
| शर्करा (कुल) | 3.3 g |
| प्राकृतिक | 3.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.6 g |
| प्रोटीन | 8.1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
30%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधे आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- इसमें कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या लोबिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लोबिया रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लोबिया का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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