इलायची केला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 11.7
- पोटैशियम से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
इलायची केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है।
30 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #173944 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इलायची केला उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 89 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.84 g |
| शर्करा (कुल) | 12.23 g |
| प्राकृतिक | 12.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.09 g |
| वसा | 0.33 g |
| संतृप्त | 0.11 g |
| असंतृप्त | 0.22 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पोटैशियम से भरपूर
- अच्छी फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इलायची केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इलायची केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है।
क्या इलायची केला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इलायची केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
इलायची केला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इलायची केला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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