केला प्यूरी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 12
- आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
केला प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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केला प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 89 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.8 g |
| शर्करा (कुल) | 12.2 g |
| प्राकृतिक | 12.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर
- फाइबर का प्राकृतिक स्रोत
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- तेजी से अवशोषित होने वाली सरल शर्करा
- प्रोटीन और स्वस्थ वसा की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या केला प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
केला प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केला प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केला प्यूरी देखें।
