केला पाउडर
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केला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 55 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, केला पाउडर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
केला पाउडर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम सोडियम
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च कुल शर्करा
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 346 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88g |
| शर्करा (कुल) | 47g |
| प्राकृतिक | 47.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 9.9g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 6.9g |
| प्रोटीन | 3.9g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 0.8g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 55 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या केला पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
केला पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केला पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 55 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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