बेक्ड ज़ुकिनी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.5
- कम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
बेक्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
तोरी - जुकिनी नूडल्सGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 diced
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 strips
पतली कटी हुई ज़ुकिनी - पीली तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 cookedlow sodium
भुना हुआ तोरई - भुनी हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 roasted
- +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड ज़ुकिनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 20 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.1 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- उच्च जल सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम स्वस्थ वसा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
क्या बेक्ड ज़ुकिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बेक्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में तोरी के सभी रूपों में सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
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