गुआकामोल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
गुआकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य एवोकाडो (10) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
एवोकाडो के प्रकार
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1
एवोकाडो - एवोकाडोGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 potassium rich
- एवोकाडो कोको मूसGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 boiledchocolate
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
एवोकाडो क्रीम - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 salsa verde
एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक) - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 pureedressing
एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग - एवोकाडो सलाद कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 salad with seeds
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गुआकामोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 12.8 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुआकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुआकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या गुआकामोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुआकामोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एवोकाडो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
गुआकामोल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में एवोकाडो के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गुआकामोल देखें।
