Raita

GI 20 · BasCG 0.2 / cuillère à soupe9/10

IG bas

20 GI

CG 0.2 par cuillère à soupe typique (15 g) · CG 1 pour 100 g

Score Logi 9/10

Haute teneur en protéines
Contient un peu de sodium

Raita a un indice glycémique de 20, supérieur à celui du Yaourt grec nature (11). Une cuillère à soupe typique (15 g) ajoute une charge glycémique de 0.2.

Mis à jour le 17 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

Formes de Yaourt grec

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Raita fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

Calories

4 g

Glucides

6 g

Protéines

1.5 g

Lipides

pour 100g

Calories	55 kcal
Glucides	4 g
Sucres (total)	3.5 g
Naturels	3.5 g
Ajoutés	0 g
Fibres	0.5 g
Solubles	0.2 g
Insolubles	0.4 g
Protéines	6 g
Lipides	1.5 g
Saturés	1 g
Insaturés	0.5 g
Sodium	60 mg

Niveau de transformation

25%

Minimal

Pourquoi ce score?

Haute teneur en protéines
Faible charge glycémique
Contient des probiotiques
Contient un peu de sodium
Faible teneur en fibres

Allergènes

Contient: lait

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Raita ?

Raita a un indice glycémique de 20 (Bas). Une cuillère à soupe typique (15 g) a une charge glycémique de 0.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.

Raita est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Raita a un indice glycémique bas (20), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Quelle forme de Yaourt grec a la charge glycémique la plus basse ?

Parmi les formes de Yaourt grec dans cette base, Yaourt grec (0% MG) a la charge glycémique la plus basse (0.4 pour 100 g).

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