Panais
IG bas
CG 4.5 par pièce (150 g) · CG 3 pour 100 g
- Charge glycémique et index bas
- Teneur modérée en sodium
Panais a un indice glycémique de 35 (Bas). Une pièce (150 g) ajoute une charge glycémique de 4.5.
Mis à jour le 14 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le brocoli est plus faible en glucides et en impact glycémique, ce qui le rend encore meilleur pour la gestion de la résistance à l'insuline.
Brocoli - CG 1 pour 100 g Le chou-fleur a moins de glucides et un impact glycémique plus faible que le panais, ce qui est idéal pour le contrôle de la glycémie.
Chou-fleur - CG 0.5 pour 100 g La courgette est encore plus faible en glucides et en charge glycémique que le panais, favorisant une meilleure stabilité de la glycémie.
Courgette
Formes de Panais
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Panais fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 42 kcal |
| Glucides | 9.2 g |
| Sucres (total) | 1.6 g |
| Naturels | 1.6 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Solubles | 0.54 g |
| Insolubles | 1.26 g |
| Protéines | 1.5 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.05 g |
| Insaturés | 0.15 g |
| Sodium | 100 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique et index bas
- Faible en calories et en sucres
- Bonne source de fibres
- Teneur modérée en sodium
- Moins de protéines que certains légumes
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Panais ?
Panais a un indice glycémique de 35 (Bas). Une pièce (150 g) a une charge glycémique de 4.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 3.
Panais est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Panais a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Panais a la charge glycémique la plus basse ?
Panais a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Panais dans cette base (3 pour 100 g).
Consultez Panais dans l'application Logi, avec votre portion.
