Orange
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Orange a un indice glycémique de 43, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 5 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Orange se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Orange est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Riche en vitamine C
- ✓ Riche en fibres
- ✓ Faible charge glycémique
- ✗ Contient des sucres naturels
- ✗ Le zeste d'agrumes peut contenir des résidus de pesticides
- ✗ Faible teneur en protéines
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 47 kcal |
| Glucides | 11.8g |
| Sucres (total) | 9.4g |
| Naturels | 9.4g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.4g |
| Solubles | 0.7g |
| Insolubles | 1.7g |
| Protéines | 0.9g |
| Lipides | 0.2g |
| Saturés | 0.03g |
| Insaturés | 0.07g |
| Sodium | 1mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Orange ?
Orange a un indice glycémique de 43, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 5 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Orange est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Orange a un indice glycémique bas (43), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Orange affecte-t-il la glycémie ?
Orange a une charge glycémique de 5 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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