Orange
IG bas
CG 6.6 par pièce (131 g) · CG 5 pour 100 g
- faible charge glycémique
- teneur en fructose
Orange a un indice glycémique de 43 (Bas). Une pièce (131 g) ajoute une charge glycémique de 6.6.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°746771 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils ont une charge glycémique nettement plus faible et moins de sucre que les oranges.
Framboises fraîches - CG 1 pour 100 g Contient des quantités négligeables de sucre, ce qui en fait un choix idéal en cas d'insulinorésistance.
Avocat - CG 2 pour 100 g Grâce à leur haute teneur en fibres, ils augmentent plus lentement le taux de glucose dans le sang.
Mûres
Formes de Orange
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Orange fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 tasse | 180 g | 9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 47 kcal |
| Glucides | 11.8 g |
| Sucres (total) | 9.4 g |
| Naturels | 9.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.7 g |
| Protéines | 0.9 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.02 g |
| Sodium | 0 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- faible charge glycémique
- richesse en vitamine C
- faible degré de transformation
- teneur en fructose
- pic d'insuline potentiel
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Orange
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Orange ?
Orange a un indice glycémique de 43 (Bas). Une pièce (131 g) a une charge glycémique de 6.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 5.
Orange est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Orange a un indice glycémique bas (43), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Orange a la charge glycémique la plus basse ?
Orange a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Orange dans cette base (5 pour 100 g).
Consultez Orange dans l'application Logi, avec votre portion.
