Courgette
IG bas
CG 1.2 par pièce typique (120 g) · CG 1 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Teneur modérée en fibres (pourrait être plus élevée)
Courgette a un indice glycémique de 15, identique à celui du Courgette nature (15). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 1.2.
Mis à jour le 16 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
Formes de Courgette
- GI 15 · CG 1 pour 100 g
Courgette - GI 5 · CG 0.1 pour 100 g sugar freedouble concentrate
Sirop concentré double sans sucre ajouté vimto - Courge GüicoyGI 15 · CG 0.5 pour 100 g güicoy
- CourgeGI 15 · CG 1 pour 100 g boiled
- courge cuiteGI 51 · CG 2 pour 100 g cooked
- GI 51 · CG 4 pour 100 g delicate
Courge delicata - courge rôtieGI 51 · CG 6 pour 100 g roasted
- +1 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Courgette fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 16 kcal |
| Glucides | 3.4 g |
| Sucres (total) | 2.2 g |
| Naturels | 2.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 1.2 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.04 g |
| Insaturés | 0.16 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Faible teneur en calories et en glucides
- Minimement transformé, haute teneur en eau
- Teneur modérée en fibres (pourrait être plus élevée)
- Sucres naturels légèrement plus élevés que certains légumes non féculents
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Courgette ?
Courgette a un indice glycémique de 15 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 1.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Courgette est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Courgette a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Courgette a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Courgette dans cette base, Sirop concentré double sans sucre ajouté vimto a la charge glycémique la plus basse (0.1 pour 100 g).
Consultez Courgette dans l'application Logi, avec votre portion.
