tinuyang tofu
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
Ang tinuyang tofu ay may glycemic index na 20, mas mababa kaysa sa karaniwang mga lentil (21).
In-update noong Peb 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mga lentil
- GI 21 · GL 12.6 bawat 100 g
mga lentil - GI 28 · GL 4 bawat 100 g stew
nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin - GI 22 · GL 4 bawat 100 g blacksprouted
Pinatubong itim na lentil (niluto) - GI 25 · GL 4 bawat 100 g dressing
sawsawang lentil - Sprouted LentilsGI 21 · GL 4 bawat 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 bawat 100 g cooked
Nilutong lentil - GI 28 · GL 5 bawat 100 g walnut crumbles
alternatibong karne mula sa lentil at walnut - +15 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinuyang tofu ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 6.8 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinuyang tofu?
Ang tinuyang tofu ay may glycemic index na 20 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinuyang tofu para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinuyang tofu ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mga lentil ang may pinakamababang glycemic load?
Ang tinuyang tofu ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mga lentil sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang tinuyang tofu sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
