Romaine lettuce salad
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat piraso (56 g) · GL 0.5 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababang density ng protina
Ang Romaine lettuce salad ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (56 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Romaine lettuce salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 3.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.26 g |
| Sodium | 8 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na water content para sa hydration
- Napakahusay para sa insulin sensitivity
- Mababang density ng protina
- Limitadong micronutrient profile kumpara sa mas madidilim na gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Romaine lettuce salad
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Romaine lettuce salad?
Ang Romaine lettuce salad ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (56 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.5.
Angkop ba ang Romaine lettuce salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Romaine lettuce salad ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Romaine lettuce salad sa asukal sa dugo?
Ang Romaine lettuce salad ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Romaine lettuce salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
