Romaine lettuce salad
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Romaine lettuce salad ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 0.5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang Romaine lettuce salad ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Romaine lettuce salad ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low nutrient density compared to dark green vegetables
- ✗ Low antioxidant content
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 3.3g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2g |
| Natural | 1.2g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.1g |
| Natutunaw | 0.6g |
| Hindi natutunaw | 1.5g |
| Protina | 1.2g |
| Taba | 0.3g |
| Saturated | 0.04g |
| Unsaturated | 0.26g |
| Sodium | 8mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Romaine lettuce salad?
Ang Romaine lettuce salad ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 0.5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Romaine lettuce salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Romaine lettuce salad ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Romaine lettuce salad sa asukal sa dugo?
Ang Romaine lettuce salad ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →