Roasted sunflower seeds
Mababa ang GI
GL 6.5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang Roasted sunflower seeds ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang buto ng sunflower (35).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng buto ng sunflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Roasted sunflower seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 585 kcal |
| Carbohydrates | 18.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.6 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.6 g |
| Natutunaw | 2.6 g |
| Hindi natutunaw | 6 g |
| Protina | 20.8 g |
| Taba | 51.5 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 45 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng protina at fiber
- Mataas sa malusog na unsaturated fats
- Mataas na caloric density
- Mataas na nilalaman ng sodium (kung may asin)
- Oksidasyon ng mga taba habang inihahaw
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Roasted sunflower seeds?
Ang Roasted sunflower seeds ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 6.5 bawat 100 g.
Angkop ba ang Roasted sunflower seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Roasted sunflower seeds ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buto ng sunflower ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Roasted sunflower seeds ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng buto ng sunflower sa database na ito (6.5 bawat 100 g).
Suriin ang Roasted sunflower seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
