puffcorn

GI 75 · MataasGL 49 / 100 g2/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 49 bawat 100 g

Logi score 2/10

Mababa sa dagdag na asukal
Ultra-processed

Ang puffcorn ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Set 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Roasted almonds
GL 3.1 bawat 100 g Dahil sa mas mababang GI na 15 at GL na 3.24, ang mga ito ay nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa puffcorn.
inihaw na meryenda ng chickpea
GL 17.4 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GI na 28 at GL na 17.36, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose.
Butong kalabasa
GL 0.5 bawat 100 g Ang mga ito ay isang mahusay na alternatibong siksik sa nutrisyon na may napakababang GI na 10 at GL na 1, na sumusuporta sa mas mahusay na kontrol sa glycemic.
buong soybeans
GL 0.9 bawat 100 g Ang edamame ay nagbibigay ng opsyon na high-fiber, low-glycemic na meryenda na may GI na 16 at GL na 2, na higit na mas mahusay kaysa sa high-glycemic na puffcorn.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang puffcorn ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

520

Calories

65 g

Carbohydrates

4 g

Protina

28 g

Taba

bawat 100g

Calories	520 kcal
Carbohydrates	65 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	0 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	4 g
Taba	28 g
Saturated	8 g
Unsaturated	20 g
Sodium	900 mg

Antas ng pagproseso

95%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mababa sa dagdag na asukal
Maginhawang meryenda
Ultra-processed
Mataas sa sodium
Mataas sa glycemic load

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng puffcorn?

Ang puffcorn ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 49 bawat 100 g.

Angkop ba ang puffcorn para sa mga taong may insulin resistance?

Ang puffcorn ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Roasted almonds.

Paano nakakaapekto ang puffcorn sa asukal sa dugo?

Ang puffcorn ay may glycemic load na 49 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang puffcorn sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.