Pryaniki ng Russia
Mataas ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 53 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas ang nilalaman ng asukal
Ang Pryaniki ng Russia ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade na almond flour ginger cookiesGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng parehong lasa ng ginger-cookie na may mas mababang GL na 1 kumpara sa 53, na pumipigil sa malaking pagtaas ng asukal sa dugo.
- GL 7 bawat 100 g Ang dark chocolate na may mataas na porsyento ay nag-aalok ng nakakabusog at low-glycemic na treat (GL 4) na nagsisilbing mas matatag na alternatibo sa mga tradisyonal na matatamis na pagkain.
Dark chocolate 85% - GL 8.3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng natural at fiber-rich na tamis na may mas mababang GL na 6, na nag-aalok ng mas malusog na paraan para mabusog ang pananabik sa matatamis na meryenda.
inihaw na peras - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay isang nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo (GL 1) na nagbibigay ng kabusugan nang walang mabilis na epekto sa glucose gaya ng orihinal na pagpipilian.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pryaniki ng Russia ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 35 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- mataas ang nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic index at load
- mataas na naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pryaniki ng Russia?
Ang Pryaniki ng Russia ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Pryaniki ng Russia para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pryaniki ng Russia ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Homemade na almond flour ginger cookies.
Paano nakakaapekto ang Pryaniki ng Russia sa asukal sa dugo?
Ang Pryaniki ng Russia ay may glycemic load na 53 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pryaniki ng Russia sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
