prutas na sitrus
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mataas sa bitamina C
- Naglalaman ng natural na asukal
Ang prutas na sitrus ay may glycemic index na 43 (Mababa).
In-update noong Ago 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang prutas na sitrus ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 47 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa bitamina C
- Magandang source ng fiber
- Mababa ang calorie density
- Naglalaman ng natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng prutas na sitrus?
Ang prutas na sitrus ay may glycemic index na 43 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang prutas na sitrus para sa mga taong may insulin resistance?
Ang prutas na sitrus ay may mababang glycemic index (43), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang prutas na sitrus sa asukal sa dugo?
Ang prutas na sitrus ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang prutas na sitrus sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
