palaman ng buto ng chia
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na calorie density
Ang palaman ng buto ng chia ay may glycemic index na 1, kapareho ng karaniwang Chia seeds (1). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Nob 27, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Chia seeds
- GI 1 · GL 1 bawat 100 g
Chia seeds - GI 1 · GL 0.1 bawat 100 g gel
chia seed gel - GI 1 · GL 0.1 bawat 100 g gel
chia seed gel - GI 1 · GL 0.1 bawat 100 g egg substitute
chia itlog - Chia fillingGI 5 · GL 1 bawat 100 g filling
- GI 1 · GL 1 bawat 100 g flakes
chia seeds flakes - GI 1 · GL 1 bawat 100 g milled
dinikdik na buto ng chia - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palaman ng buto ng chia ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 490 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 34 g |
| Natutunaw | 10.2 g |
| Hindi natutunaw | 23.8 g |
| Protina | 17 g |
| Taba | 31 g |
| Saturated | 3.3 g |
| Unsaturated | 27 g |
| Sodium | 16 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa omega-3 fatty acids
- mababang glycemic impact
- mataas na calorie density
- posibleng allergen (mga buto)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palaman ng buto ng chia?
Ang palaman ng buto ng chia ay may glycemic index na 1 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang palaman ng buto ng chia para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palaman ng buto ng chia ay may mababang glycemic index (1), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Chia seeds ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Chia seeds sa database na ito, ang chia seed gel ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang palaman ng buto ng chia sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
