Nilutong oatmeal
Katamtaman ang GI
GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
Ang Nilutong oatmeal ay may glycemic index na 58, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain oatmeal (55).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain oatmeal
- GI 55 · GL 7 bawat 100 g
Plain oatmeal - GI 55 · GL 10 bawat 100 g with pineapple
Oatmeal na may sariwang pinya - GI 55 · GL 11 bawat 100 g with plum jam
Oatmeal na may plum jam - Chocolate oatmealGI 65 · GL 13 bawat 100 g chocolatebrand: biedronka
- GI 45 · GL 20 bawat 100 g energy bites
no-bake energy bites - GI 50 · GL 33 bawat 100 g cone
Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis - GI 65 · GL 39 bawat 100 g brand: kodiakhigh protein
protina oatmeal - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilutong oatmeal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 71 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 1.4 g |
| Saturated | 0.25 g |
| Unsaturated | 1.15 g |
| Sodium | 49 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Medyo mababang fiber density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilutong oatmeal?
Ang Nilutong oatmeal ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang Nilutong oatmeal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilutong oatmeal ay may katamtamang glycemic index (58). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Plain oatmeal ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Nilutong oatmeal ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Plain oatmeal sa database na ito (7 bawat 100 g).
Suriin ang Nilutong oatmeal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
