nilutong karot
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic index
Ang nilutong karot ay may glycemic index na 49, mas mataas kaysa sa karaniwang Hilaw na karot (35).
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Hilaw na karot
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g
Hilaw na karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g julienne
Carrot julienne - Carrot salad na may lemon juice, herbs, at extra virgin olive oilGI 35 · GL 3 bawat 100 g salad
- GI 49 · GL 3 bawat 100 g canned
De-latang karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g yellow
dilaw na karot - GI 39 · GL 3 bawat 100 g frozen
frozen na karot - Ginayat na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grated
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong karot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 41 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 69 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababang calorie density
- Mayaman sa antioxidants (beta-carotene)
- Katamtamang glycemic index
- Mababang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong karot?
Ang nilutong karot ay may glycemic index na 49 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilutong karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong karot ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hilaw na karot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na karot sa database na ito, ang Carrot julienne ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
